Ciudad de México, 17 de junio de 2026.- El yoga se ha establecido como una de las prácticas más recomendadas por profesionales del bienestar gracias a sus numerosos beneficios para la salud física, mental y emocional. Esta antigua disciplina, que tiene su origen en la India, integra posturas físicas, técnicas de respiración y meditación, lo que contribuye a mejorar la calidad de vida de quienes lo practican de forma regular.
Según especialistas en salud y ejercicio, realizar yoga al menos dos o tres veces por semana puede propiciar cambios positivos en el cuerpo. Entre los beneficios más destacados se encuentran los siguientes:
1. Aumenta la flexibilidad y la postura
Las diversas posturas conocidas como “asanas” fortalecen músculos y articulaciones, incrementando la flexibilidad corporal. Además, promueven una alineación adecuada del cuerpo, aliviando dolores de espalda y cuello que suelen generarse por malas posturas.
2. Alivia el estrés y la ansiedad
La combinación de técnicas de respiración y meditación ayuda a reducir los niveles de estrés. El yoga fomenta la relajación y permite manejar la ansiedad, brindando una mayor sensación de calma y bienestar emocional.
