POR REIMAGINA CONSULTORES
•Seis de cada diez empleados mexicanos no tomaron vacaciones durante el año pasado y casi nadie logra desconectarse por completo. Antes de que llegue el lunes, te contamos cómo es un domingo que realmente recarga energías.
TIJUANA / COLIMA.- Tu teléfono móvil tiene un 3% de batería y tú, también. La diferencia es que el celular sí lo conectas a la corriente. Este domingo, con el cambio de horario a la vuelta, vale la pena cuestionarse algo incómodo: ¿cuándo fue la última vez que descansaste de verdad, sin echar un vistazo rápido al correo?
Las cifras del cansancio
De acuerdo con reportes de la plataforma de recursos humanos Buk, citados el 30 de marzo por El Imparcial, el 62% de los trabajadores en México no tomó vacaciones en 2025 y solo un 5% consigue desconectarse totalmente. Peor aún: el 94% tenía planeado realizar alguna actividad laboral durante su descanso. Por otro lado, una encuesta de OCC mencionada por Publimetro el 16 de julio señala que 7 de cada 10 empleados no se desconectan del todo durante sus vacaciones, y el 34% admite que estar disponible incrementa su estrés y fatiga. Atención: ninguna de estas notas detalla su metodología, así que considérelas como un indicativo, no como un dato definitivo.
El “reseteo dominical”: organizar para relajarte
La moda actual es el reseteo dominical: micro-rituales de entre 10 y 20 minutos, según una guía publicada el 11 de octubre por el medio 2001. Ordenar tres espacios, planificar las compras, preparar una base de comida para varios días, alistar la ropa para la semana. No es productividad disfrazada: es evitar sorpresas el lunes para que tu mente pueda liberarse hoy.
Un paseo sin pantallas
Entre los rituales más comunes está uno muy económico: caminar sin el celular. Otras guías de bienestar, como la de Estampas (4 de junio), recomiendan una “hora de apagado” el sábado por la noche y sustituir el desplazamiento en redes por un libro impreso o una conversación con los teléfonos boca abajo. Son sugerencias para un estilo de vida, no tratamientos; funcionan si los conviertes en hábito, no como castigo.
Dormir también es un plan
Los reseteos más sensatos coinciden en cerrar el día con una hora sin pantallas antes de dormir, cenar ligero y acostarse temprano. Y un detalle que suele olvidarse: programar desde hoy las citas importantes de la semana, sobre todo las médicas. Cuidarte implica ponerlo en la agenda.
Plus Tijuana: el próximo domingo dormimos una hora más
Para quienes nos leen desde Baja California: el domingo 1 de noviembre a las 2:00 a.m. los relojes se atrasarán una hora, según El Imparcial (10 de octubre). Tijuana y todo el estado adoptan este cambio. Una hora extra de sueño no se desperdicia; en Colima, en cambio, el reloj permanece igual.
DATO REIMAGINA
Las marcas y los equipos también necesitan recargar. Si tu empresa premia estar “siempre disponible”, el desgaste se convierte en parte del costo. Una política clara de desconexión cuesta menos que un equipo agotado. Cuéntanos en Reimagina cómo comunicarla.
Recargarse no es perder tiempo: es la parte del trabajo que no aparece en la agenda. Apaga, respira y deja que el lunes llegue cuando le toque.
“La mejor señal de WiFi es la que no necesitas.”
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Fuentes:Buk vía El Imparcial (30/03/2026)
OCC vía Publimetro (16/07/2026)2001: micro-rituales del domingo (11/10/2026)
Estampas: reseteo dominical (04/06/2026)
El Imparcial: cambio de horario noviembre 2026 (10/10/2026)
